Renang gaya katak juga disebut dengan renang gaya dada atau Breast Stroke.
Gerakan kaki pada renang gaya dada seperti gerakan kaki katak ketika berenang
sehingga renang gaya dada juga disebut dengan renang gaya katak. Renang gaya
katak merupakan gaya renang yang paling mudah dipelajari. Renang gaya katak
sudah ada sejak jaman mesir kuno hal ini diketahui dari lukisan yang terdapat di
Gua Perenang, dekat Wadi Sora, Mesir barat daya. Selain di Mesir peninggalan
seputar renang gaya katak juga ditemukan di Babilonia dengan ditemukannya
lukisan dinding dan lukissan relief yang dibuat oleh orang Assirya.
Lomba renang sudah ada di Eropa sejak tahun 1800. Pada tahun 1844 di adakan lomba renang di London dan sebagian besar pesertanya menggunakan renang gaya katak. Renang gaya katak mulai mengikuti perlombaan olimpiade pada tahun 1904 di st Louis
Teknik dasar renang gaya katak :
a. Posisi badan
Usahakan agar posisi badan sejajar dan sedatar mungkin dengan air. posisi kepala selalu normal sehingga pandangan lurus ke depan.
b. Gerakan kaki
Gerakan kaki menyerupai gerakan kaki katak
Lomba renang sudah ada di Eropa sejak tahun 1800. Pada tahun 1844 di adakan lomba renang di London dan sebagian besar pesertanya menggunakan renang gaya katak. Renang gaya katak mulai mengikuti perlombaan olimpiade pada tahun 1904 di st Louis
Teknik dasar renang gaya katak :
a. Posisi badan
Usahakan agar posisi badan sejajar dan sedatar mungkin dengan air. posisi kepala selalu normal sehingga pandangan lurus ke depan.
b. Gerakan kaki
Gerakan kaki menyerupai gerakan kaki katak
ketika
berada di dalam air. Kaki ditekuk dengan cara menekuk atau membengkokkan lutut
kemudian tendang atau luruskan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka yaitu kaki
kiri dan kaki kanan saling berjauhan. Ketika posisi kaki masih lurus rapatkan
kedua kaki hingga telapak kaki kanan dan telapak kaki kiri saling bersentuhan
yang dapat menambah gaya dorong sehingga badan terdorong ke depan lebih cepat.
Urutan gerakan kaki pada renang gaya katak ialah tekuk-tendang-rapatkan.
c. Gerakan tangan
Posisi awal renang gaya katak ialah kedua tangan lurus di atas kepala dengan kedua telapak tangan saling bertemu dan saling menempel, Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan ke samping kiri selebar bahu dan selebihnya tarik ke arah bawah kemudian tangan kembali diluruskan. Urutan gerakan tangan ketika melakukan renang gaya katak yaitu luruskan tangan di atas kepala lalu gerakkan tangan ke samping kanan da ke samping kiri.
d. Pengambilan nafas
Pernafasan pada renang gaya katak dilakukan pada saat tangan berada disaming kanan dan samping kiri dengan cara kepala mendongak ke atas sehingga posisi mulut berada di atas permukaan air untuk mengambil udara. Udara diambil melalui mulut untuk mencegah masuknya air melalui hidung dan mempersingkat waktu pernafasan.
e. Gerakan koordinasi
Gerakan koordinasi renang gaya katak ialah perpaduan gerakan tangan dan kaki yang dilakukan secara bergantian dan teknik pengambilan nafas yang dilakukan dengan benar.
c. Gerakan tangan
Posisi awal renang gaya katak ialah kedua tangan lurus di atas kepala dengan kedua telapak tangan saling bertemu dan saling menempel, Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan ke samping kiri selebar bahu dan selebihnya tarik ke arah bawah kemudian tangan kembali diluruskan. Urutan gerakan tangan ketika melakukan renang gaya katak yaitu luruskan tangan di atas kepala lalu gerakkan tangan ke samping kanan da ke samping kiri.
d. Pengambilan nafas
Pernafasan pada renang gaya katak dilakukan pada saat tangan berada disaming kanan dan samping kiri dengan cara kepala mendongak ke atas sehingga posisi mulut berada di atas permukaan air untuk mengambil udara. Udara diambil melalui mulut untuk mencegah masuknya air melalui hidung dan mempersingkat waktu pernafasan.
e. Gerakan koordinasi
Gerakan koordinasi renang gaya katak ialah perpaduan gerakan tangan dan kaki yang dilakukan secara bergantian dan teknik pengambilan nafas yang dilakukan dengan benar.
sumber : Wikipedia
Tidak ada komentar:
Posting Komentar